ของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้นของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้มากขึ้นในตอนนี้ มีต้นเหตุจากความผิดแปลกในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ


ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาล ไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักมีสาเหตุจากที่มาของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ และก็ความประพฤติปฏิบัติสำหรับเพื่อการรับประทานอาหารของคนเราในขณะนี้ โดยเหตุนี้วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับคนเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ รวมทั้งไม่เป็นอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินประเภทนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เพราะเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน รวมทั้งสารแมกนีเซียมเยอะๆ ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลแล้วก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ อาทิเช่น ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกนั้นยังรวมถึงผักประเภทอื่นๆอีกด้วย ถือได้ว่าของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรเลือกทานให้สูงที่สุด
2.ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าคนป่วยด้วยโรคเบาหวานน่าจะลดโดยประมาณของข้าวหรือแป้งลงในทุกๆวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในวันแล้ววันเล่า แต่ว่าแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกซ้อมแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน ธาตุ และก็กากใยอาหารให้เพิ่มมากขึ้น ชี้แนะว่าในช่วงเช้าสามารถทานแป้งได้สุดกำลัง ต่อจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่คนป่วยเบาหวานควรจะเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากจนเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดลง วิตามิน ธาตุ รวมทั้งกากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แต่ว่าไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายแบบ ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แต่ว่าสำหรับคนป่วยโรคเบาหวานควรเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าควรจะเป็นนมจืดชืดจะเหมาะสมที่สุด เนื่องจากว่านมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ
นอกจากแล้วของกินที่คนป่วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล ยกตัวอย่างเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนไข้สามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยสิ่งเดียวกัน ไม่มีโรคแทรก ผู้เจ็บป่วยควรที่จะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ